クリルオイルの特長
クリルオイルが他のオメガ3(EPA・DHA)原料と異なる特長は、複数の栄養成分をあわせ持ち、生体利用に配慮された構造にあります。
リン脂質に結合したオメガ3脂肪酸に加え、コリンやアスタキサンチンを含むクリルオイルは、単なるオメガ3の供給源にとどまらず、複合的な栄養特性を有しています。
こうした特有の構造により、体内への取り込みや利用のされ方に違いがあり、オメガ3脂肪酸がより活用されやすい形で存在していると考えられています。この点において、従来のオメガ3原料とは異なる特性を持つ素材として位置づけられています。
クリルオイルの主な特長
純度とサステナビリティ
クリルオイルは、オメガ3脂肪酸(EPA/DHA)の供給源の中でも、純度と持続可能性の両面に配慮された原料の一つとされています。クリルが生息する環境、豊富な資源量と高い再生産性、そして適切に管理された漁業の取り組みが、その特性を支えています。
手つかずの自然環境に生息
クリルは、南氷洋という比較的汚染の少ない海域に生息しています。このため、他の海域に生息する魚類と比べて、重金属やダイオキシン、マイクロプラスチックなどの影響を受けにくいと考えられています。
食物連鎖の下位に位置
.クリルは海洋の食物連鎖の下位に位置しており、上位の生物種で見られるような汚染物質の生物濃縮が起こりにくい特性があります。
漁獲量はバイオマスの1%未満
クリルの資源を保全するため、その漁業は 南極の海洋生物資源の保存に関する委員会(CCAMLR). によって管理されています。漁獲量はバイオマスの1%未満に制限されており、海洋生態系への配慮がなされています。
豊富な資源量と再生産性
クリルのバイオマスは約5億トンと推定されており、人類の総バイオマスの約2倍に相当します。また、メスは1回の産卵で6,000〜10,000個の卵を産み、繁殖期には複数回にわたって産卵を繰り返すため、生涯を通じて数十万個にも及ぶ卵を産みます。
リン脂質
クリルオイルに含まれるオメガ3脂肪酸(EPA/DHA)は、リン脂質に結合した形で存在しています。これは魚油に多く見られるトリグリセリド型とは異なる分子構造です。リン脂質は細胞膜の構成要素として重要な役割を担い、シグナル伝達や細胞構造の維持、栄養素の輸送などに関与しています1。このような特性から、オメガ3脂肪酸の体内での利用のされ方にも違いがあることが示唆されています。
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オメガ3 EPA/DHA
クリルオイルはオメガ3脂肪酸(EPA/DHA)を含有しています。これらは健康維持に重要な栄養素とされており、5人に4人が食事から十分に摂取できていないことが報告されています2。心血管、脳、関節、免疫、女性の健康、運動パフォーマンスなど、さまざまな健康領域との関連が報告されています。
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コリン
クリルオイルにはコリンが含まれています。コリンは体内で重要な役割を担う栄養素の一つであり、10人に9人が食事から十分に摂取できていないことが報告されています3。細胞膜の構造維持や神経伝達、代謝などに関与し、脳、肝臓、心臓、筋肉の健康維持に関わる成分として知られています。
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アスタキサンチン
クリルオイルに天然に含まれるアスタキサンチンは、クリルオイル特有の赤色の由来となる成分であり、オメガ3脂肪酸(EPA/DHA)の酸化を抑える役割があるとされています。これにより、保存料を添加することなく品質を保つことができ、製品の安定性にも寄与すると考えられています。また、ビタミンCの6,000倍ともいわれる抗酸化作用を持ち4、細胞を酸化ストレスから守る役割を果たす成分として広く知られています。
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脂肪酸組成
クリルオイルは青魚に近い脂質構成
ニシン、サバ、サーモンなどの脂の乗った青魚は、リン脂質型とトリグリセリド型のオメガ3脂肪酸(EPA/DHA)で構成されています5,6。クリルオイルも同様にリン脂質とトリグリセリドで構成されている一方、魚油はオメガ3脂肪酸の100%がトリグリセリド型です。そのため、クリルオイルは青魚に近い脂質構成を持つ原料といえます。
魚油にリン脂質がほとんど含まれないのは、オメガ3脂肪酸が主に筋肉組織に由来し、トリグリセリドとして蓄えられているためです。一方、クリルはオメガ3脂肪酸の多くを細胞膜中にホスファチジルコリンとして蓄えているため、クリルオイルにはリン脂質が多く含まれています。
一般に、良品質なクリルオイル (High quality krill oil) はリン脂質を40%以上含むことが特長とされています。
魚とクリルオイルの脂質成分の比較:
|
魚の種類 |
リン脂質 |
トリグリセリド |
| ニシン | 20〜30% | 70〜80% |
| サバ | 15〜25% | 75〜85% |
| イワシ | 15〜20% | 80〜85% |
| カタクチイワシ | 10〜15% | 85〜90% |
魚の生臭さや風味が残らない
消化・吸収性
クリルオイルでは、オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)はリン脂質に結合した形で存在しており、魚油に多く見られるトリグリセリド型とは異なる構造を持っています。リン脂質は乳化を助ける働きを持ち、脂溶性成分を消化液と混ざりやすくします。このため、胆汁による乳化に依存する魚油と比較して、クリルオイルは消化・吸収されやすいと考えられています。
- ミセル形成:消化管内において、リン脂質はミセルと呼ばれる微小な粒子の形成を助け、オメガ3脂肪酸などの脂溶性成分を包み込みます。これにより、腸内の水性環境でも脂質の分散性が高まり、吸収されやすい状態になると考えられています。
魚油では、オメガ3脂肪酸はトリグリセリドとして存在するため、消化の過程で胃内で油が上がりやすく、魚様のにおいの原因になることがあります。また、消化には胆汁による乳化が必要になるため、脂質を含む食事とともに摂取することで消化しやすくなる場合があります。
7件のヒト臨床試験に基づく知見
生体利用率 (More Bioavailable)
クリルオイルが体に吸収されやすい理由の一つは、オメガ3脂肪酸のEPA/DHAがリン脂質の形で含まれているのに対し、魚油では主にトリグリセリドの形で存在していることです。この違いが、体内での吸収や利用のされやすさに影響すると考えられています。
- 細胞膜を構成するリン脂質:リン脂質は細胞膜の主要な構成要素であり、体内で広く利用されている成分です。このため、クリルオイルの含まれるリン脂質に結合したオメガ3脂肪酸は、細胞レベルでも効率よく取り込まれやすいと考えられています。
- 細胞への取り込み:リン脂質に結合したオメガ3脂肪酸は、細胞膜への取り込まれやすい特長があります。そのため、エネルギーとして消費されるよりも、心臓、肝臓、脳などの組織において、利用されやすい形で存在すると考えられています。
クリルオイルは、135件以上の研究と50件を超えるヒト臨床試験で検討されており、心臓や関節、脳、肝臓、目、女性の健康、肌、筋肉、運動など、さまざまな健康領域との関連が示唆されています。

クリルオイルを含むサプリメントをご使用の際は、既往症のある方、医薬品を服用中の方、妊娠中・授乳中の方は、事前に医療従事者にご相談ください。サプリメントは、バランスの取れた食事や適度な運動に代わるものではありません。
※クリルオイルは甲殻類由来成分が含まれています*。
*オキアミ(クリル)は甲殻類に分類されますが、日本では、エビやカニで問題となる主要なアレルゲンとの関係や臨床報告の状況を踏まえ、アレルギー表示の対象外として扱われています。
参考文献:塩見一雄. (2009). 「えび」,「かに」 のアレルギー表示の義務化. 日本水産学会誌, 75(3), 495-499.
References:
- Alberts, B., Johnson, A., Lewis, J., Raff, M., Roberts, K., & Walter, P. (2015). Molecular biology of the cell (6th ed.). Garland Science.
- National Center for Health Statistics. (2018, November). Births in the United States, 2017 (Data Brief No. 321). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db321.htm
- Chou, Y., Huang, W., Chen, M., Wang, Y., & Hsu, Y. (2016). Effective treatment with extracorporeal membrane oxygenation combined with hemoperfusion in two patients with carbamazepine intoxication. Medicine, 95(9), e2996. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000002996
- Fassett, R. G., & Coombes, J. S. (2011). Astaxanthin in cardiovascular health and disease. Molecules, 16(6), 4481-4494. https://doi.org/10.3390/molecules16064481
- Brossard, N., Croset, M., & Normand, S. (1996). Plasma cholesterol esterification and phospholipid-fatty acid profiles in humans after short-, middle-, and long-term fish oil intake. Lipids, 31(5), 487–494. https://doi.org/10.1007/BF02522745
- USDA. (n.d.). Fish and fish products. USDA Food Composition Databases. Retrieved from https://fdc.nal.usda.gov

